Из года в год в холодное время года происходит подъем заболеваемости гриппом и острыми респираторными заболеваниями, самыми распространенными в мире. Периодически повторяясь, в течение всей нашей жизни грипп и ОРВИ сокращает ее на 1 год. Источником инфекции является больной человек. Большую эпидемическую опасность представляют больные, продолжающие вести активный образ жизни, посещающие общественные места. Самый распространенный путь передачи инфекции воздушно-капельный. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты содержащие вирус. Инфекция легко передается через грязные руки при рукопожатии, через соски, игрушки, белье, посуду. Наибольшую опасность представляет грипп, который протекает тяжело и нередко сопровождается осложнениями (пневмонии, риниты, отиты, бронхиты, обострение хронических заболеваний и др.). Смерть может наступить от интоксикации, кровоизлияния в головной мозг, сердечной недостаточности. Чтобы уберечь себя от гриппа и ОРВИ необходимо помнить: • Осенью сделать прививку против гриппа, иммунопрофилактика — наиболее надежная и эффективная защита от гриппа. Прививки против гриппа проводятся в прививочных кабинетах лечебно-профилактических учреждений города. • По рекомендации медицинских работников необходимо использовать средства неспецифической профилактики, повышающие устойчивость организма к возбудителям инфекционных заболеваний (аскорбиновая кислота, поливитамины, экстракт элеуторококка, арбидол, афлубин, ремантадин, интерферон). • Широко использовать народные средства, укрепляющие защитные свойства организма (лук, чеснок, лист эвкалипта, мед и др.) • Ограничить в эпидпериод посещение крупных зрелищных мероприятий, избегать контактов с больными. • Чаще проводить проветривание, влажную уборку помещений с применением моющих и дезсредств. • Строго соблюдать правила личной гигиены, чаще мыть руки с мылом. • При появлении признаков заболевания необходимо оставаться дома, вызвать врача на дом. Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью окружающих!

Осень и зима – время простудных заболеваний, одним из первых проявлений которых является насморк. Если в этот период соблюдать рациональный режим жизни и дополнить его закаливающими процедурами, то у вас появится реальная возможность избежать этих неприятностей. Начинаем утро с мини – физкультуры и мини- закаливания. Проснувшись, откиньте одеяло, подушку, несколько раз как следует потянитесь и сделайте по 3 – 4 физических упражнений. Затем, не одеваясь, пробежкой отправляйтесь в ванную. После умывания прохладной водой, оботрите тело мокрым полотенцем и в течение 1 минуты проделайте легкие гимнастические упражнения на основные группы мышц шеи, рук, ног и туловища. Не забудьте при умывании хорошенько освободить нос и промыть ноздри туалетным мылом, горло прополощите водой из крана. Если есть возможность, примите контрастный душ. В меню завтрака должно быть мясное блюдо (для повышения иммунитета), горячий чай или кофе с лимоном, фрукты или овощи, богатые витамином С. Окончить завтрак можно таблеткой поливитаминов. До выхода из дома продумайте свой гардероб, который должен соответствовать погоде. Излишне теплые одежда и обувь не защитят от простуды. Наоборот, перегревание и повышенная потливость будут способствовать заболеванию. Однако и другая крайность — одеться легко, не по погоде, промочить ноги — может легко привести к простуде. Нужно приучить себя делать вдох через нос, не разговаривать и не курить на ветру. Часть пути лучше пройти пешком. Это дополнит или заменит вам утреннюю зарядку. Во время работы не забывайте регулярно проветривать помещение, совмещая это с производственной гимнастикой, что особенно необходимо тем, кто весь день проводит за компьютером. Но при этом следует избегать сквозняков и контактов с заболевшими коллегами. Очень полезна получасовая прогулка после работы, которая компенсирует вам недостаток физической нагрузки. Придя домой не забудьте очистить верхние дыхательные пути от пыли и микробов, которые скопились в них за день. Промойте хорошенько ноздри, прополощите горло (отваром трав, раствором морской соли с йодом и др.). Это укрепит слизистую оболочку ротоглотки и повысит ее устойчивость к холоду. Если утром вы не успели принять душ, это можно сделать после работы. Сначала гигиенический душ, затем контрастный душ, попеременно чередуя холодную и горячую воду. Вытирание махровым полотенцем совместите с самомассажем тела. Если принять душ не удается, можно ограничиться контрастными ванночками для ног, для этого надо иметь 2 таза с горячей и холодной водой. Ноги после этого насухо вытрите и промассируйте. Ужин должен состоять из рыбных, молочных продуктов, овощей и фруктов. Побольше употребляйте в этот период года чеснока, лука, хрена, квашенной капусты и других продуктов, богатых фитонцидами и витаминами. Не забудьте перед сном проветрить помещение и хотя бы в одной из комнат оставить на ночь открытой форточку. Если вам удастся выдержать такой распорядок дня, то у вас есть возможность осень и даже зиму провести без насморка. А вот чтобы не заболеть гриппом, этого будет недостаточно. Чтобы защитить себя от гриппа надо обязательно осенью сделать прививку! Тогда никакая зима вам не страшна! Будьте здоровы, живите без простудных заболеваний и гриппа!

Умирали русские ребята, Кровь, роняя в пыль афганских гор. И гремели в облаках раскаты, Словно неба тягостный укор. Патриотическое воспитание подрастающего поколения всегда являлось одной из важнейших задач современной школы, ведь детство и юность – самая благодатная пора для привития священного чувства любви к Родине. Программа работы школы по патриотическому воспитанию направлена на неустанную работу по созданию у школьников чувства гордости за свою Родину и свой народ, уважения к его свершениям и достойным страницам прошлого. В течение недели в школьной библиотеке была организована книжная выставка, посвящённая подвигу советских солдат. В школьном музее организована экспозиция «Боевые действия советских войск в Афганистане». А 15 февраля исполнилось 30 лет со дня вывода войск из Афганистана. Советские войска на территории Афганистана воевали 9 лет, 1 месяц и 19 дней – с 1979 по 1989 год. Долгое время война в этой стране оставалась неизвестной и для многих - бескровной. В газетах писали, что наши солдаты строят мосты, сажают аллеи дружбы, а наши врачи лечат афганских женщин и детей. О том, что Афганистан - мясорубка, бойня, знали немногие. На самом деле наши 18-19-летние мальчишки, оказались на настоящей войне, где стреляют, убивают, пытают! Родина посылала своих солдат на защиту южных рубежей,а не подчиниться приказу они не могли. И служили молодые ребята Родине честно, добросовестно выполняли свой воинский долг. Они проявили героизм, показали мужской характер и являются примером для нынешней молодежи. Память об Афганистане забвению не подлежит, потому что живы те, кто воевал, память о погибших свято хранят их товарищи по оружию, их семьи и близкие. И память эта будет жива, пока мы об этом будем говорить. 15 февраля в нашей школе прошло внеклассное мероприятие для учащихся старших классов, в форме литературно-музыкальной композиции: «Афганистан – далёкий, дикий край…», посвященное Дню памяти погибших в Афганистане и других «горячих точках». Вместе с ребятами мы попытались перелистать страницы событий 30-летней давности, с помощью реальных фактов, мультимедийных презентаций с военными фотографиями, стихотворениями и песнями, рожденными на войне, которые трогают самые тайные струны души. С интересом и волнением слушали ребята исторические справки о пути воинов-интернационалистов, об их глубокой любви к нашей Родине, о том, как тяжело идти под пули, прощаться навсегда с друзьями, о том, как, скорбели над могилами матери, как не дождались сотни невест по всей стране своего единственного.… Гордость за героев этой войны переполняла души присутствующих взрослых и детей. На нашем мероприятии мы не могли не вспомнить о нашем земляке - участнике афганской войны – Прокопенко Евгении Александровиче. Выполняя свой воинский долг в Афганистане, как и многие тысячи воинов-интернационалистов, он тоже внес свой вклад в дело служения нашему Отечеству. Улыбчивый, добрый, спортивного телосложения парень, на всю оставшуюся жизнь получил, как и многие другие, страшную память о той войне, о гибели ребят, о смерти, которая каждый день «дышала» в спину. То, через что прошел Евгений Александрович и его товарищи, мы уже не узнаём. Дали о себе знать последствия Афгана, и подорванное сердце остановилось раньше, в рассвете лет. Да и при жизни не любил говорить на эту тему, не любил вспоминать, воспоминаний не оставил даже родственникам. Война закалила их, а жаловаться они не привыкли! Мы можем только предполагать о мужестве нашего воина-земляка в Афганистане. Только им одним известно, какую цену заплатили наши парни за эту войну! Память всех погибших в « горячих точках» участники мероприятия почтили минутой молчания. Мероприятие закончилось еще одним просмотром презентации об афганской войне, во время которого звучала песня «Афганистан» - "…Афганистан - красивый, дикий, горный край! Приказ простой: «Вставай, иди и умирай …". В войнах нет выигравших, есть только павшие, есть боль, гнев, слёзы и безмерное горе многих тысяч живых МАТЕРЕЙ, родных и близких. Время безжалостно и беспощадно. Оно может стереть с лица земли все свидетельства битв и сражений, но не в силах уничтожить память МАТЕРИ - РОДИНЫ о своих детях, отдавших жизни на полях брани. Люди! Помните! Высшей ценностью на земле является ЛЮБОВЬ, способная победить войну и привнести в сердца наши мир и покой! Так пусть же память о воинах земли русской станет залогом того, что в 3-ем тысячелетии наших потомков не коснётся это ужасное слово "ВОЙНА"!