МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Министерство образования Ростовской области
Районный отдел образования Администрации Пролетарского района
МБОУ Мокро-Ельмутянская ООШ

РАБОЧАЯ АДАПТИРОВАННАЯ ПРОГРАММА
(ID 12366792)
учебного предмета «Физическая культура»
для обучающихся 5 класса

х. Мокрая Ельмута 2026

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Рабочая программа по адаптивной физической культуре на уровне основного
общего образования составлена на основе Требований к результатам освоения
основной
образовательной
программы
основного
общего
образования,
представленных в Федеральном государственном образовательном стандарте
основного общего образования с учетом особенностей психофизического развития и
особых образовательных потребностей обучающихся с задержкой психического
развития (ЗПР), а также на основе характеристики планируемых результатов
духовно-нравственного развития, воспитания и социализации обучающихся,
представленной в программе (одобрено решением ФУМО от 02.06.2020 г.).
Рабочая программа по дисциплине «Адаптивная физическая культура» для 5–9
классов общеобразовательных организаций, реализующих адаптированные
основные образовательные программы для обучающихся с задержкой психического
развития представляет собой методически оформленную конкретизацию требований
Федерального государственного образовательного стандарта основного общего
образования, адаптированных с учетом особенностей психофизического развития и
особых образовательных потребностей обучающихся с ЗПР и раскрывает их
реализацию через конкретное предметное содержание.
Общая характеристика учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
При создании рабочей программы учитывалась одна из приоритетных задач
современной системы образования – охрана и укрепление здоровья обучающихся,
воспитание их способными активно включаться в разнообразные формы здорового
образа жизни, умеющими использовать ресурсы адаптивной физической культуры
для саморазвития и самоопределения.
С этой целью в образовательных организациях для обучающихся с
ограниченными возможностями здоровья необходимо реализовывать специальные
программы коррекционной направленности по адаптивной физической культуре
(АФК), разрабатываемые для разных категорий обучающихся с ОВЗ.
Учебная дисциплина «Адаптивная физическая культура» является составной
частью предметной области «Физическая культура и Основы безопасности
жизнедеятельности». Адаптивная физическая культура – это комплекс мер
спортивно-оздоровительного характера, направленный на коррекцию нарушенных
функций,
средство
укрепления
физического
здоровья,
повышения
и
совершенствования двигательных возможностей.
Программа по адаптивной физической культуре для обучающихся с ЗПР имеет
ряд существенных отличий от общеобразовательной программы физического
воспитания. Программа имеет коррекционную направленность и разрабатывается с
учетом особенностей развития обучающихся с ЗПР.
Данная программа должна содействовать всестороннему развитию личности
обучающихся, формированию осознанного отношения к своему здоровью, развитию
основных физических качеств, компенсации нарушенных функций организма.
Методика адаптивного физического воспитания обучающихся с ЗПР имеет ряд
существенных отличий от основной образовательной программы физического
воспитания. Это обусловлено особенностями развития как физической, так и
психической сферы обучающегося с ЗПР. Общими для всех обучающихся с ЗПР
являются трудности в усвоении образовательных программ, обусловленные
недостаточностью познавательной сферы, специфическими расстройствами
психологического развития (школьных навыков, речи и др.), нарушениями в

организации деятельности и/или поведения. Достаточно часто у обучающихся с ЗПР
отмечаются нарушения общей и ручной моторики, зрительномоторной координации
и пространственной ориентировки. Кроме того, трудности в усвоении знаний
усугубляются особым неврологическим статусом многих обучающихся с ЗПР,
которые характеризуются повышенной утомляемостью, снижением умственной
работоспособности, активного внимания и памяти. Задержка психического развития
в большинстве случаев является следствием резидуально-органической
недостаточности центральной нервной системы, что оказывает влияние и
двигательную сферу обучающихся.
В основу разработки программы по адаптивной физической культуре
обучающихся с ЗПР на уровне основного общего образования заложены
дифференцированный
и
деятельностный
подходы.
Применение
дифференцированного подхода к созданию образовательных программ обеспечивает
разнообразие содержания, предоставляя обучающимся с ЗПР возможность
реализовать свой индивидуальный потенциал.
В процессе разработки программы выделяют несколько групп обучающихся с
ЗПР:
- обучающиеся с ЗПР, физическое развитие которых соотносится с возрастной
нормой;
- обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и формировании
двигательных навыков;
-обучающиеся с ЗПР, имеющие нарушения здоровья, подтвержденные
медицинским заключением, а также дети с инвалидностью по соматическим
заболеваниям.
Для обучающихся с ЗПР, физическое развитие которых приближается или
соответствует возрастной норме, овладение предметом «Физическая культура» все
же представляется затруднительным без использования специальных методов и
приемов. Чаще всего это связано с особенностями эмоционально-волевой и
личностной сферы обучающихся с ЗПР. Они отстают от нормально развивающихся
сверстников по сформированности произвольного поведения. Уровень произвольной
регуляции поведения зависит у них от сложности деятельности, особенно от
сложности звена программирования. Наибольшие затруднения вызывает
формирование контроля за собственной деятельностью. При формировании
двигательных навыков у данной группы обучающихся особые трудности
наблюдаются при выполнении заданий, требующих определенных волевых усилий,
настойчивости, сосредоточенности на результате. Для таких обучающихся с ЗПР
образовательная организация по согласованию с родителями обучающегося вправе
делать выбор между учебным предметом «Физическая культура» и «Адаптивная
физическая культура».
Обучающиеся с ЗПР, отстающие в физическом развитии и формировании
двигательных навыков, помимо вышеперечисленных проблем личностного развития,
имеют более выраженные проблемы нервно психического плана. В двигательном
статусе таких обучающихся практически всегда можно выделить как негрубые
нарушения в физическом развитии и функциональном состоянии, так и
специфические нарушения психомоторики, связанные с трудностями формирования
произвольных осознанных движений, направленных на достижение определенной
цели. В результате все задания на уроках физкультуры они выполняют медленнее,
чем нормально развивающиеся обучающиеся, обнаруживаются неточность и

неловкость движений. Особые затруднения обнаруживаются при выполнении
попеременных движений, сложных двигательных программ. При выполнении
произвольных движений может появляться излишнее напряжение мышц, а иногда и
непроизвольные движения. У обучающихся с ЗПР данной группы наблюдаются и
недостатки координации движений, в которых участвуют группы мышц обеих
половин тела. Недостатки моторики и психомоторики обучающихся отрицательно
сказываются на возможностях усвоения знаний и умений в области физической
культуры. Кроме того, несформированность произвольной регуляции поведения
влияет на продуктивность занятий физической культурой: ученики часто не
усваивают задания, даваемые учителем, не могут на относительно длительное время
сосредоточиться на их выполнении, отвлекаются на любые посторонние стимулы.
Им чрезвычайно трудно соблюдать определенный двигательный режим,
подчиняться четким правилам поведения на уроках физкультуры. Таким образом,
для таких обучающихся необходимо создавать специальные педагогические условия
для занятий физической культурой и проводить целенаправленную коррекционную
работу.
Для обучающихся с ЗПР, имеющих отклонения в состоянии здоровья или
инвалидность по соматическим заболеваниям, характерны специфические
особенности двигательного развития, связанные именно с тем заболеванием, которое
имеет обучающийся. Как правило, соматическое заболевание осложняет все
вышеперечисленные особенности психофизического развития обучающихся с ЗПР.
Очень часто в замедлении темпа развития таких обучающихся принимает участие
стойкая соматогенная астения, которая приводит к повышенной утомляемости,
истощаемости, неспособности к длительному умственному и физическому
напряжению. Обучающиеся часто жалуются на усталость, головные боли,
нарушения сна и резкое падение работоспособности. В ответ на чрезмерную
школьную нагрузку у таких обучающихся может возникать переутомление. Таким
образом, при обучении данной группы обучающихся, прежде всего необходимы
строгая регламентация учебной нагрузки, профилактика переутомления, создание
обстановки эмоционального комфорта как в образовательной организации, так и в
семье, забота родителей об охране и укреплении физического и психического
здоровья
ребенка.
Занятия
физической
культурой
должны
быть
индивидуализированы и зависеть от медицинских рекомендаций лечащего врача.
Прежде чем приступать к разработке индивидуального плана занятий адаптивной
физической культурой, необходимо очень внимательно ознакомиться с показаниями
и противопоказаниями к физическим нагрузкам, строго соблюдать медицинские
рекомендации.
Обучающиеся с ЗПР с физическим развитием, близким к возрастной норме, и
обучающиеся с ЗПР, психофизическое развитие которых задержано, посещают
уроки физической культуры вместе с нормально развивающимися сверстниками.
Учитель физкультуры реализует индивидуально-дифференцированный подход к
физическому воспитанию обучающихся с ЗПР, осуществляет коррекционную
направленность урока в соответствии с особыми образовательными потребностями
этих обучающихся.
Обучающиеся с ЗПР с нарушениями здоровья или инвалидностью занимаются
адаптивной физической культурой в соответствии с медицинскими рекомендациями.
Адаптивная физическая культура занимает важное место не только в

образовательном процессе обучающихся с ЗПР, но и в целом является частью
системы комплексного психолого-медико-педагогического сопровождения.
Высокий потенциал дисциплины как эффективного метода социализации лиц с
ЗПР признается специалистами в сфере образования, физической культуры и спорта,
здравоохранения и социальной защиты. Занятия адаптивной физкультурой
предполагают взаимосвязь и психофизическое единство организованной
двигательной деятельности и целенаправленного формирования личности
обучающегося, коррекцию и развитие его познавательных способностей, сенсорных
систем, высших психических функций, общения, мотивов, интересов, потребностей,
самовоспитания.
Личностные и предметные результаты освоения дисциплины непосредственно
влияют на уровень развития жизненной компетенции обучающихся в части
формирования и развития социальных навыков, формирующихся неполноценно изза недостатков психического и физического развития обучающихся с ЗПР.
Особые образовательные потребности обучающихся с ЗПР определяются
спецификой функционирования их центральной нервной системы, которая
выражается в недостаточности моторной скоординированности сложных
двигательных актов, сниженной скорости двигательных реакций, недостаточной
ловкости при выполнении упражнений, а также в особенностях психического
развития и речи, приводящих к трудностям саморегуляции и понимания сложных
семантических конструкций.
К особым образовательным потребностям обучающихся с ЗПР в части занятий
- во включении в содержание занятий физической культурой и спортом
коррекционно-развивающей работы, предусматривающей коррекцию и развитие
точности, ловкости и скоординированности движений;
-упражнений, способствующих налаживанию межполушарных связей и отработке
быстроты двигательных реакций;
- в создании условий для формирования саморегуляции деятельности и поведения;
- в организации образовательного процесса с учетом индивидуализации
содержания, методов и средств в соответствии с особыми образовательными
потребностями и состоянием здоровья обучающегося с ЗПР;
- в предоставлении дифференцированных требований к процессу и результатам
занятий с учетом психофизических возможностей обучающегося;
- в формировании интереса к занятиям физической культурой и спортом,
представлений и навыков здорового образа жизни.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебной
дисциплины «Адаптивная физическая культура» непосредственно влияют на
уровень жизненных компетенций обучающихся в части формирования и развития
социальных навыков. Цели изучения учебного предмета «Адаптивная физическая
культура» Общей целью школьного образования по адаптивной физической
культуре является формирование разносторонне развитой личности, способной
активно использовать ценности физической культуры для укрепления и сохранения
здоровья, оптимизации жизнедеятельности и организации активного отдыха.
Цель реализации программы по предмету «Адаптивная физическая культура»
– обеспечение овладения обучающимися с ЗПР необходимым уровнем подготовки
в области физической культуры, совершенствование двигательной деятельности
обучающихся, повышение функциональных возможностей основных систем

организма, необходимых для полноценной социальной адаптации обучающихся.
Обеспечение регулярной, адекватной состоянию здоровья физической нагрузки,
формирование мотивации и привычки к двигательной активности, определение
доступного уровня физической активности и поддержание его в течение учебного
года являются непременными условиями достижения поставленной цели.
Достижение поставленной цели при разработке и реализации адаптивной программы
по физическому воспитанию предусматривает решение как общих, так и
специфических (коррекционных, компенсаторных, профилактических) задач.
Общие задачи физического воспитания обучающихся на уровне основного
общего образования:
- укрепление здоровья,
- содействие нормальному физическому развитию,
- повышению сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней
среды;
- достижение положительной динамики в развитии основных физических качеств;
- обучение основам техники движений, формированию жизненно необходимых
навыков и умений;
- формирование потребности в систематических занятиях физической культурой и
спортом;
- формирование необходимых знаний в области физической культуры личности; приобретение опыта организации самостоятельных занятий физической культурой с
учетом индивидуальных особенностей и способностей;
- формирование умения применять средства физической культуры для
организации учебной и досуговой деятельности;
- воспитание нравственных и волевых качеств, приучение к ответственности за
свои поступки, любознательности, активности и самостоятельности;
- формирование
общей
культуры,
духовно-нравственное,
гражданское,
социальное, личностное и интеллектуальное развитие;
- развитие творческих способностей.
Специфические задачи (коррекционные, компенсаторные, профилактические)
физического воспитания обучающихся с ЗПР на уровне основного общего
образования:
- коррекция техники выполнения основных движений – ходьбы, бега, прыжков,
перелезания, метания и др.;
- коррекция и развитие координационных способностей – согласованности
движений отдельных мышц при выполнении физических упражнений, ориентировки
в пространстве, дифференцировки усилий, быстроты реагирования на изменяющиеся
условия, равновесия, ритмичности, точности движений, мышечносуставного
чувства, зрительно-моторной координации;
- развитие двигательных качеств: силы, скорости, выносливости, пластичности,
гибкости и пр.;
- профилактика и коррекция соматических нарушений – дыхательной и сердечнососудистой системы, сколиоза, плоскостопия, профилактика простудных и
инфекционных заболеваний, травматизма, микротравм;
- коррекция и развитие сенсорных систем: дифференцировка зрительных и
слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;
- развитие зрительной и слуховой памяти;

- дифференцировка тактильных ощущений, кожно-кинестетических восприятий и
- коррекция психических нарушений в процессе деятельности – зрительнопредметного и зрительно пространственного восприятия, наглядно образного и
словесно-логического мышления, памяти, внимания, речи, воображения,
эмоционально волевой сферы и т.д.;
- воспитание произвольной регуляции поведения, возможности следовать
правилам;
- развитие потребности в общении и объединении со сверстниками,
коммуникативного поведения;
- преодоление личностной незрелости обучающихся с ЗПР, воспитание воли,
целеустремленности, способности к преодолению трудностей, самоконтроля,
самоутверждения, самоопределения;
- обеспечение положительной мотивации к занятиям физкультурой и спортом;
- профилактика отклонений в поведении и деятельности, преодоление установок
на аддиктивные формы поведения, ориентаций на применение силы.
Принципы и подходы к реализации программы учебного предмета «Адаптивная
физическая культура»
Принципы реализации программы:
- программно целевой подход, который предполагает единую систему
планирования и своевременного внесения корректив в планы;
- необходимость использования специальных методов, приѐмов и средств
обучения;
- информационной компетентности участников образовательного процесса в
образовательной организации;
- вариативности, которая предполагает осуществление различных вариантов
действий по реализации поставленных задач;
- комплексный подход в реализации коррекционнообразовательного процесса;
- включение в решение задач программы всех субъектов
образовательного
процесса.
Урок АФК состоит из трех частей: подготовительной, основной и
заключительной. Каждая часть имеет определѐнные особенности.
1. Подготовительная часть (длительность 10–15 мин) состоит из
общеразвивающих и дыхательных упражнений, которые выполняются в медленном
или среднем темпе. На первых этапах упражнения выполняются от четырех до
шести раз, далее по шесть–восемь и раз, и потом по восемь – десять раз.
В подготовительной части урока нагрузку нужно повышать постепенно и не
рекомендуется давать много упражнений, которые ранее не были знакомы
обучающимся с ЗПР.
Упражнения, рекомендуемые для подготовительной части урока: построение,
ходьба в различном темпе и направлениях, медленный бег, дыхательные
упражнения, упражнения с набивными мячами и на гимнастической скамье.
2. Основная часть (длительность 15–20 мин) отводится для решения основных
задач урока. В неѐ необходимо включать новые для обучающихся с ЗПР физические
упражнения, ориентированные на развитие у них двигательных качеств. Наибольшая
физическая нагрузка приходится на вторую половину основной части урока, поэтому
первый этап основной части урока заполнен более лѐгкими по технике выполнения и
запоминанию физическими упражнениями. Важно включать в основную часть урока

одно– два новых упражнения. Упражнения должны быть разнообразными, не
однотипными, задействующими большое количество звеньев и мышечных цепей
опорно-двигательного аппарата. Занятия по направлениям: гимнастика, лѐгкая
атлетика, спортивные игры, включаются в основную часть урока, можно
использовать для освоения отдельных разделов и подготовительную часть урока. В
основной части урока решаются коррекционные задачи с помощью специальных
методов формирования двигательных навыков, развития физических способностей:
мышечной силы, быстроты, выносливости, гибкости и, особенно, координационных
способностей.
Для развития силы используются упражнения основной гимнастики:
- лазание, ползание, подтягивание, сгибание-разгибание рук в упоре, поднимание ног
из положения лежа и упора сидя сзади, перемещения по гимнастической скамейке
лежа с помощью рук;
- корригирующие силовые упражнения для профилактики нарушений осанки,
предупреждение сколиотической установки позвоночника и коррекции имеющихся
нарушений; легкоатлетические упражнения:
- прыжки и прыжковые упражнения, упражнения с преодолением внешней среды –
бег по песку, в гору;
- упражнения с гантелями, набивными мячами, резиновым амортизатором, на
тренажерах, с партнером;
- подвижные игры и эстафеты с переноской груза, прыжками;
Быстрота простой двигательной реакции развивается в упражнениях с
реагированием на внезапно возникающий сигнал. Быстрота сложной двигательной
реакции развивается преимущественно в подвижных и спортивных играх.
Средствами развития выносливости являются упражнения ритмической и
основной гимнастики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр.
Для поддержания аэробной выносливости рекомендуется нагрузка с частотой
сердечных сокращений 120-140 уд./мин, для повышения аэробной выносливости –
140-165 уд ./мин.
Для развития гибкости используются следующие виды упражнений:
динамические активные упражнения: маховые, пружинистые, прыжковые, с
резиновыми
амортизаторами;
динамические
пассивные
упражнения
с
дополнительной опорой, с помощью партнера, с отягощением, на тренажерах;
статические упражнения, включающие удержание растянутых мышц самостоятельно
и с помощью партнера.
В связи с нарушениями мелкой моторики рук большое значение для обучающихся
с ЗПР имеют упражнения для развития подвижности рук, мелких суставов кистей и
пальцев. Эти упражнения предваряются самомассажем пальцев и кистей рук.
Для развития координационных способностей обучающихся с ЗПР используются
следующие методы и приемы:
- симметричные и асимметричные движения;
- релаксационные упражнения, смена напряжения и расслабления мышц;
- упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на
слуховой и зрительный аппарат);

- упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны,
вращения, внезапные остановки, упражнения на ограниченной, повышенной,
подвижной, наклонной опоре);
- упражнения на точность различения мышечных усилий;
- упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе,
расстоянию, направлению;
- воспроизведение заданного ритма движений (под музыку, голос, хлопки,
звуковые, световые сигналы);
- пространственная ориентация на основе кинестетических, тактильных,
зрительных, слуховых ощущений;
- парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных
действий.
3. Заключительная часть: (длительность 5–7 мин) на этом этапе урока основной
задачей является восстановление функционального состояния организма после
физической нагрузки. В этой части урока АФК предусматривается использование
упражнений на расслабление, дыхательных упражнений, стретчинг, организация
медленной ходьбы.
Содержание обучения по программе является вариативным, оно может изменяться
в зависимости от особых образовательных потребностей обучающихся,
обусловленных особенностями и характером имеющихся у них нарушений. При
формировании и структурировании материала необходимо учитывать возраст,
степень выраженности недостатков психофизического развития, состояние
соматического здоровья, уровень физической подготовленности обучающихся.
В каждый урок адаптивного физического воспитания включаются
общеразвивающие, корригирующие, прикладные упражнения, подвижные и
спортивные игры по правилам. Примерный перечень возможных упражнений
представлен в разделе «Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая
культура» в таблице 1.
Все упражнения используются дифференцированно в зависимости от
психофизических возможностей обучающихся. Проведение уроков по адаптивной
физической культуре предполагает соблюдение следующих принципов работы:
1. Создание мотивации. Важно на занятии создавать ситуации, в которых
обучающийся должен проявить активность – ставить двигательную задачу и
вынуждать ее решить. При этом важно правильно подобрать сложность выполнения
упражнений, темпа и ритма. Если упражнения сложные, многосоставные, то это
будет тяжело для восприятия учащихся, если слишком легкие, то им будет не
интересно выполнять задание на уроке.
2. Сочетание активной работы и отдыха. Важно чередовать отдых и физическую
нагрузку. При чрезмерной нагрузке у обучающихся с ЗПР быстро наступает
психофизическое утомление, что приводит к потере концентрации и нарушению
техники движения.
3. Непрерывность образовательного процесса. Занятия должны быть регулярными,
адекватными, практически постоянными.
4. Важность поощрения. Необходимо как можно чаще подчеркивать успехи
обучающихся с ЗПР в ходе проведения занятия. Это способствует повышению
самооценки детей и снижению невротизации.

5. Активизации всех нарушенных функций. На каждом занятии необходимо
задействовать как можно больше анализаторов, акцентируя внимание на их
компенсаторных способностях.
6. Сотрудничество с родителями. Занятия по адаптивной физической культуре
должны продолжаться и в домашних условиях. Именно здесь важна взаимосвязь
учащегося, родителей и педагога. Рекомендовано регулярное выполнение
комплексов упражнений в домашних условиях с учетом специфичности нарушений.
Содержание специальной учебной дисциплины «Адаптивная физическая
культура» представлено двигательной деятельностью с еѐ базовыми компонентами:
информационным (знания об адаптивной физической культуре), операциональным
(способы выполнения деятельности) и мотивационно-процессуальным (физическое
совершенствование).
Программный материал структурирован по модульному принципу. Содержание
Примерной рабочей программы представляется системой модулей, которые входят
структурными компонентами в раздел «Физическое совершенствование».
Инвариантные модули включают в себя содержание базовых видов спорта:
гимнастика, лѐгкая атлетика, спортивные игры. Данные модули в своѐм предметном
содержании ориентируются на освоение обучающимися разнообразных технических
действий и физических упражнений, содействующих обогащению двигательного
опыта.
При отсутствии объективной возможности реализации модулей «Лыжная
подготовка» и «Плавание» предусматривается включение в содержание образования
иных (вариативных) модулей либо увеличение количества учебных часов на
освоение программного материала по инвариативным модулям.
Содержание
вариативного
модуля
(модуль
«Спорт»)
разрабатывается
образовательной организацией самостоятельно с учѐтом особых образовательных
потребностей обучающихся с ЗПР, их интересов и способностей, запросов родителей
(законных представителей), а также возможностей и особенностей образовательной
организации, в т. ч. с учѐтом региональных и этнокультурных особенностей. Модуль
«Спорт» рекомендуется разрабатывать с учетом выбора видов спорта, обладающих
наибольшим коррекционно-развивающим потенциалом для обучающихся с
задержкой психического развития. Содержание тематических модулей Примерной
рабочей программы представлено без привязки к годам обучения. Количество
модулей может быть дополнено образовательной организацией с учѐтом интересов и
способностей обучающихся, запросов их родителей (законных представителей), а
также возможностей и особенностей образовательной организации, в т.ч.
региональных и этнокультурных особенностей. Педагог, разрабатывая рабочую
программу по адаптивной физической культуре, самостоятельно распределяет
учебный материал по годам и периодам обучения, исходя из психофизических
особенностей обучающихся конкретной образовательной организации, группы,
класса, особенностей их здоровья, медицинских рекомендаций и ограничений.
Место учебного предмета «Адаптивная физическая культура» в учебном плане
Содержание программного материала обучающимися с ЗПР может быть реализовано
на уроках АФК, через иную спортивную, физкультурнооздоровительную работу во
внеурочной деятельности, в том числе при реализации дополнительных
образовательных программ в образовательной организации или в форме сетевого
взаимодействия.

В расписании дополнительно, помимо обязательных уроков АФК, могут быть
предусмотрены занятия, обеспечивающие ежедневную организацию динамических
и/или релаксационных пауз между уроками.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
5 КЛАСС
Знания о физической культуре.
Физическая культура на уровне основного общего образования: задачи,
содержание и формы организации занятий. Система дополнительного обучения
физической культуре, организация спортивной работы в общеобразовательной
организации.
Физическая культура и здоровый образ жизни: характеристика основных форм
занятий физической культурой, их связь с укреплением здоровья, организацией
отдыха и досуга.
Исторические сведения об Олимпийских играх Древней Греции,
характеристика их содержания и правил спортивной борьбы. Расцвет и завершение
истории Олимпийских игр древности.
Способы самостоятельной деятельности.
Режим дня и его значение для обучающихся, связь с умственной
работоспособностью. Составление индивидуального режима дня, определение
основных индивидуальных видов деятельности, их временных диапазонов и
последовательности в выполнении.
Физическое развитие человека, его показатели и способы измерения. Осанка
как показатель физического развития, правила предупреждения еѐ нарушений в
условиях учебной и бытовой деятельности. Способы измерения и оценивания
осанки. Составление комплексов физических упражнений с коррекционной
направленностью и правил их самостоятельного проведения.
Проведение самостоятельных занятий физическими упражнениями на
открытых площадках и в домашних условиях, подготовка мест занятий, выбор
одежды и обуви, предупреждение травматизма.
Оценивание состояния организма в покое и после физической нагрузки в
процессе самостоятельных занятий физической культуры и спортом.
Составление дневника физической культуры.
Физическое совершенствование.
Физкультурно-оздоровительная деятельность.
Роль и значение физкультурно-оздоровительной деятельности в здоровом
образе жизни современного человека. Упражнения утренней зарядки и
физкультминуток, дыхательной и зрительной гимнастики в процессе учебных
занятий, закаливающие процедуры после занятий утренней зарядкой. Упражнения на
развитие гибкости и подвижности суставов, развитие координации; формирование
телосложения с использованием внешних отягощений.
Спортивно-оздоровительная деятельность.

Роль и значение спортивно-оздоровительной деятельности в здоровом образе
жизни современного человека.
Модуль «Гимнастика».
Кувырки вперѐд и назад в группировке, кувырки вперѐд ноги «скрестно»,
кувырки назад из стойки на лопатках (мальчики). Опорные прыжки через
гимнастического козла ноги врозь (мальчики), опорные прыжки на гимнастического
козла с последующим спрыгиванием (девочки).
Упражнения на низком гимнастическом бревне: передвижение ходьбой с
поворотами кругом и на 90°, лѐгкие подпрыгивания, подпрыгивания толчком двумя
ногами, передвижение приставным шагом (девочки). Упражнения на
гимнастической лестнице: перелезание приставным шагом правым и левым боком,
лазанье разноимѐнным способом по диагонали и одноимѐнным способом вверх.
Расхождение на гимнастической скамейке правым и левым боком способом
«удерживая за плечи».
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Бег на длинные дистанции с равномерной скоростью передвижения с высокого
старта, бег на короткие дистанции с максимальной скоростью передвижения.
Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги», прыжки в высоту с прямого
разбега.
Метание малого мяча с места в вертикальную неподвижную мишень, метание
малого мяча на дальность с трѐх шагов разбега.
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол. Передача мяча двумя руками от груди, на месте и в движении,
ведение мяча на месте и в движении «по прямой», «по кругу» и «змейкой», бросок
мяча в корзину двумя руками от груди с места, ранее разученные технические
действия с мячом.
Волейбол. Прямая нижняя подача мяча, приѐм и передача мяча двумя руками
снизу и сверху на месте и в движении, ранее разученные технические действия с
мячом.
Футбол. Удар по неподвижному мячу внутренней стороной стопы с небольшого
разбега, остановка катящегося мяча способом «наступания», ведение мяча «по
прямой», «по кругу» и «змейкой», обводка мячом ориентиров (конусов).
Совершенствование
техники
ранее
разученных
гимнастических
и
акробатических упражнений, упражнений лѐгкой атлетики
Модуль «Спорт».
Физическая подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО с
использованием средств базовой физической подготовки, видов спорта и
оздоровительных систем физической культуры, национальных видов спорта.

Программа вариативного модуля «Базовая физическая подготовка».
Развитие силовых способностей.
Комплексы общеразвивающих и локально воздействующих упражнений,
отягощѐнных весом собственного тела и с использованием дополнительных средств
(гантелей, эспандера, набивных мячей, штанги и другого инвентаря). Комплексы
упражнений на тренажѐрных устройствах. Упражнения на гимнастических снарядах
(брусьях, перекладинах, гимнастической стенке и других снарядах). Броски
набивного мяча двумя и одной рукой из положений стоя и сидя (вверх, вперѐд,
назад, в стороны, снизу и сбоку, от груди, из-за головы). Прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением (напрыгивание и спрыгивание, прыжки через
скакалку, многоскоки, прыжки через препятствия и другие упражнения). Бег с
дополнительным отягощением (в горку и с горки, на короткие дистанции, эстафеты).
Передвижения в висе и упоре на руках. Лазанье (по канату, по гимнастической
стенке с дополнительным отягощением). Переноска непредельных тяжестей
(мальчики – сверстников способом на спине). Подвижные игры с силовой
направленностью (импровизированный баскетбол с набивным мячом и другие игры).
Развитие скоростных способностей.
Бег на месте в максимальном темпе (в упоре о гимнастическую стенку и без
упора). Челночный бег. Бег по разметкам с максимальным темпом. Повторный бег с
максимальной скоростью и максимальной частотой шагов (10–15 м). Бег с
ускорениями из разных исходных положений. Бег с максимальной скоростью и
собиранием малых предметов, лежащих на полу и на разной высоте. Стартовые
ускорения по дифференцированному сигналу. Метание малых мячей по движущимся
мишеням (катящейся, раскачивающейся, летящей). Ловля теннисного мяча после
отскока от пола, стены (правой и левой рукой). Передача теннисного мяча в парах
правой (левой) рукой и попеременно. Ведение теннисного мяча ногами с
ускорениями по прямой, по кругу, вокруг стоек. Прыжки через скакалку на месте и в
движении с максимальной частотой прыжков. Преодоление полосы препятствий,
включающей в себя: прыжки на разную высоту и длину, по разметкам, бег с
максимальной скоростью в разных направлениях и с преодолением опор различной
высоты и ширины, повороты, обегание различных предметов (легкоатлетических

стоек, мячей, лежащих на полу или подвешенных на высоте). Эстафеты и
подвижные игры со скоростной направленностью. Технические действия из базовых
видов спорта, выполняемые с максимальной скоростью движений.
Развитие выносливости.
Равномерный бег большой интенсивности. Повторный бег в режимах
максимальной и субмаксимальной интенсивности. Кроссовый бег и марш-бросок
Развитие координации движений.
Жонглирование большими (волейбольными) и малыми (теннисными) мячами.
Жонглирование гимнастической палкой. Жонглирование волейбольным мячом
головой. Метание малых и больших мячей в мишень (неподвижную и
двигающуюся). Передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по
ширине опоре (без предмета и с предметом на голове). Упражнения в статическом
равновесии. Упражнения в воспроизведении пространственной точности движений
руками, ногами, туловищем. Упражнение на точность дифференцирования
мышечных усилий. Подвижные и спортивные игры.
Развитие гибкости.
Комплексы общеразвивающих упражнений (активных и пассивных),
выполняемых с большой амплитудой движений. Упражнения на растяжение и
расслабление мышц. Специальные упражнения для развития подвижности суставов
(полушпагат, шпагат, выкруты гимнастической палки).
Упражнения культурно-этнической направленности.
Сюжетно-образные и обрядовые игры. Технические действия национальных
видов спорта.
Специальная физическая подготовка.
Модуль «Гимнастика».
Развитие гибкости. Наклоны туловища вперѐд, назад, в стороны с
возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны.
Упражнения с гимнастической палкой (укороченной скакалкой) для развития
подвижности плечевого сустава (выкруты). Комплексы общеразвивающих
упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных и
коленных суставов, для развития подвижности позвоночного столба. Комплексы
активных и пассивных упражнений с большой амплитудой движений. Упражнения
для развития подвижности суставов (полушпагат, шпагат, складка, мост).
Развитие координации движений. Прохождение усложнѐнной полосы
препятствий, включающей быстрые кувырки (вперѐд, назад), кувырки по наклонной
плоскости, преодоление препятствий прыжком с опорой на руку, безопорным
прыжком, быстрым лазаньем. Броски теннисного мяча правой и левой рукой в
подвижную и неподвижную мишень, с места и с разбега. Касание правой и левой
ногой мишеней, подвешенных на разной высоте, с места и с разбега. Разнообразные
прыжки через гимнастическую скакалку на месте и с продвижением. Прыжки на
точность отталкивания и приземления.
Развитие силовых способностей. Подтягивание в висе и отжимание в упоре.
Передвижения в висе и упоре на руках на перекладине (мальчики), подтягивание в

висе стоя (лѐжа) на низкой перекладине (девочки), отжимания в упоре лѐжа с
изменяющейся высотой опоры для рук и ног, отжимание в упоре на низких брусьях,
поднимание ног в висе на гимнастической стенке до посильной высоты, из
положения лѐжа на гимнастическом козле (ноги зафиксированы) сгибание туловища
с различной амплитудой движений (на животе и на спине), комплексы упражнений с
гантелями с индивидуально подобранной массой (движения руками, повороты на
месте, наклоны, подскоки со взмахом рук), метание набивного мяча из различных
исходных положений, комплексы упражнений избирательного воздействия на
отдельные мышечные группы (с увеличивающимся темпом движений без потери
качества выполнения), элементы атлетической гимнастики (по типу «подкачки»),
приседания на одной ноге «пистолетом» с опорой на руку для сохранения
равновесия).
Развитие выносливости. Упражнения с непредельными отягощениями,
выполняемые в режиме умеренной интенсивности в сочетаниис напряжением мышц
и фиксацией положений тела. Повторное выполнение гимнастических упражнений с
уменьшающимся интервалом отдыха (по типу «круговой тренировки»). Комплексы
упражнений с отягощением, выполняемыев режиме непрерывного и интервального
методов.
Модуль «Лѐгкая атлетика».
Развитие выносливости. Бег с максимальной скоростью в режиме повторноинтервального метода. Бег по пересеченной местности (кроссовый бег). Гладкий бег
с равномерной скоростью в разных зонах интенсивности. Повторный бег с
препятствиями в максимальном темпе. Равномерный повторный бег с финальным
ускорением (на разные дистанции). Равномерный бег с дополнительным
отягощением в режиме «до отказа».
Развитие силовых способностей. Специальные прыжковые упражнения с
дополнительным отягощением. Прыжки вверх с доставанием подвешенных
предметов. Прыжки в полуприседе (на месте, с продвижением в разные стороны).
Запрыгивание с последующим спрыгиванием. Прыжки в глубину по методу ударной
тренировки. Прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений,
поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочерѐдно. Бег с
препятствиями. Бег в горку, с дополнительным отягощением и без него. Комплексы
упражнений с набивными мячами. Упражнения с локальным отягощением на
мышечные группы. Комплексы силовых упражнений по методу круговой
тренировки.
Развитие скоростных способностей. Бег на месте с максимальной скоростью и
темпом с опорой на руки и без опоры. Максимальный бег в горку и с горки.
Повторный бег на короткие дистанции с максимальной скоростью (по прямой, на
повороте и со старта). Бег с максимальной скоростью «с ходу». Прыжки через
скакалку в максимальном темпе. Ускорение, переходящее в многоскоки, и
многоскоки, переходящие в бег с ускорением. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие координации движений. Специализированные комплексы упражнений
на развитие координации (разрабатываются на основе учебного материала модулей

«Гимнастика» и «Спортивные игры»).
Модуль «Спортивные игры».
Баскетбол.
1) Развитие скоростных способностей. Ходьба и бег в различных направлениях
с максимальной скоростью с внезапными остановками и выполнением различных
заданий (например, прыжки вверх, назад, вправо, влево, приседания). Ускорения с
изменением направления движения. Бег с максимальной частотой (темпом) шагов с
опорой на руки и без опоры. Выпрыгивание вверх с доставанием ориентиров левой
(правой) рукой. Челночный бег (чередование прохождения заданных отрезков
дистанции лицом и спиной вперѐд). Бег с максимальной скоростью с
предварительным выполнением многоскоков. Передвижения с ускорениями и
максимальной скоростью приставными шагами левым и правым боком. Ведение
баскетбольного мяча с ускорением и максимальной скоростью. Прыжки вверх на
обеих ногах и одной ноге с места и с разбега. Прыжки с поворотами на точность
приземления. Передача мяча двумя руками от груди в максимальном темпе при
встречном беге в колоннах. Кувырки вперѐд, назад, боком с последующим рывком на
3–5 м. Подвижные и спортивные игры, эстафеты.
2) Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Ходьба и прыжки в глубоком приседе.
Прыжки на одной ноге и обеих ногах с продвижением вперед, по кругу, «змейкой», на
месте с поворотом на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в максимальном темпе на
месте и с передвижением (с дополнительным отягощением и без него). Напрыгивание
и спрыгивание с последующим ускорением. Многоскоки с последующим ускорением
и ускорения с последующим выполнением многоскоков. Броски набивного мяча из
различных исходных положений, с различной траекторией полѐта одной рукой и
обеими руками, стоя, сидя, в полуприседе.
3) Развитие выносливости. Повторный бег с максимальной скоростью с
уменьшающимся интервалом отдыха. Гладкий бег по методу непрерывноинтервального упражнения. Гладкий бег в режиме большой и умеренной
интенсивности. Игра в баскетбол с увеличивающимся объѐмом времени игры.
4)
Развитие координации движений. Броски баскетбольного мяча по
неподвижной и подвижной мишени. Акробатические упражнения (двойные и тройные
кувырки вперѐд и назад). Бег с «тенью» (повторение движений партнѐра). Бег по
гимнастической скамейке, по гимнастическому бревну разной высоты. Прыжки по
разметкам с изменяющейся амплитудой движений. Броски малого мячав

стену одной (обеими) руками с последующей его ловлей (обеими руками и одной
рукой) после отскока от стены (от пола). Ведение мяча с изменяющейся по команде
скоростью и направлением передвижения.
Футбол.
Развитие скоростных способностей. Старты из различных положений с
последующим ускорением. Бег с максимальной скоростью по прямой, с остановками
(по свистку, хлопку, заданному сигналу), с ускорениями, «рывками», изменением
направления передвижения. Бег в максимальном темпе. Бег и ходьба спиной вперѐд
с изменением темпа и направления движения (по прямой, по кругу и «змейкой»). Бег
с максимальной скоростью с поворотами на 180° и 360°. Прыжки через скакалку в
максимальном темпе. Прыжки по разметкам на правой (левой) ноге, между стоек,
спиной вперѐд. Прыжки вверх на обеих ногах и одной ноге с продвижением вперѐд.
Удары по мячу в стенку в максимальном темпе. Ведение мяча с остановками и
ускорениями, «дриблинг» мяча с изменением направления движения. Кувырки
вперѐд, назад, боком с последующим рывком. Подвижные и спортивные игры,
эстафеты.
Развитие силовых способностей. Комплексы упражнений с дополнительным
отягощением на основные мышечные группы. Многоскоки через препятствия.
Спрыгивание с возвышенной опоры с последующим ускорением, прыжком в длину
и в высоту. Прыжки на обеих ногах с дополнительным отягощением (вперѐд, назад,
в приседе, с продвижением вперѐд).
Развитие выносливости. Равномерный бег на средние и длинные дистанции.
Повторные ускорения с уменьшающимся интервалом отдыха. Повторный бег на
короткие дистанции с максимальной скоростью и уменьшающимся интервалом
отдыха. Гладкий бег в режиме непрерывно-интервального метода. Передвижение на
лыжах в режиме большой и умеренной интенсивности.
ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА
«АДАПТИВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
НА УРОВНЕ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
При подготовке Примерной рабочей программы учитывались требования к
личностным и метапредметным результатам, отраженные в Федеральном
государственном образовательном стандарте основного общего образования.
По структуре планируемые результаты освоения программы соответствуют
планируемым результатам ПАООП ООО ЗПР, они включают в себя личностные,
метапредметные и предметные результаты.
ЛИЧНОСТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: российская гражданская идентичность
(патриотизм, уважение к спортивному прошлому и настоящему многонационального
народа России, осознание и ощущение личностной сопричастности спортивной
составляющей жизни российского народа);
- знание истории спорта, знаменитых спортсменов России и мира;
- готовность и способность обучающихся с ЗПР к саморазвитию и
самообразованию на основе мотивации к занятиям адаптивной физической
культурой;

- готовность и способность к осознанному выбору и построению дальнейшей
индивидуальной траектории образования на базе ориентировки в мире профессий и
профессиональных предпочтений, с учетом устойчивых познавательных интересов;
- развитое моральное сознание и компетентность в решении моральных проблем на
основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного
поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам при
выполнении физических упражнений и в совместной спортивной деятельности;
- сформированность целостного мировоззрения, соответствующего современному
уровню развития науки и общественной практики, учитывающего социальное,
культурное, языковое, духовное, спортивное многообразие современного мира;
- осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к физическим
возможностям другого человека, к его мнению, мировоззрению, культуре, языку,
вере, гражданской позиции;
- готовность и способность вести диалог с другими людьми и достигать в нем
взаимопонимания;
- освоенность социальных норм, правил поведения, ролей и форм на уроках
«Адаптивная физическая культура»;
- сформированность ценности здорового и безопасного образа жизни;
- интериоризация правил индивидуального и коллективного безопасного поведения
в чрезвычайных ситуациях;
- развитость эстетического сознания через освоение понимания красоты движения и
человека;
- сформированность основ экологической культуры, соответствующей
современному уровню экологического мышления, наличие опыта экологически
ориентированной рефлексивно-оценочной и практической деятельности в
жизненных ситуациях (готовность к занятиям туризмом, в том числе экотуризмом).
МЕТАПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Овладение универсальными учебными познавательными действиями:
- систематизировать, сопоставлять, анализировать, обобщать и интерпретировать
информацию по истории спорта, теоретическим основам адаптивной физической
культуры, содержащуюся в готовых информационных объектах
- подбирать соответствующие термины к упражнению, движению или спортивному
инвентарю;
- выделять общий признак или отличие двух или нескольких упражнений,
объяснять их сходство или отличия;
- объединять движения, упражнения в группы по определенным признакам,
сравнивать, классифицировать;
- различать/выделять явление из общего ряда других явлений;
- выделять причинно-следственные связи наблюдаемых явлений или событий,
выявлять причины возникновения наблюдаемых явлений или событий;
- заполнять и/или дополнять таблицы, схемы, диаграммы, тексты:
- составление режима дня, программы тренировок и т.д. обозначать символом и
знаком движение;
- определять логические связи между движениями, обозначать данные логические
связи с помощью знаков в схеме выполнения упражнения;
- строить схему, алгоритм действия, исправлять или восстанавливать неизвестный
ранее алгоритм на основе имеющегося знания о физическом упражнении, к
которому применяется алгоритм; находить в тексте требуемую информацию (в

соответствии с целями изучения теоретических основ адаптивной физической
культуры).
Овладение универсальными учебными коммуникативными действиями:
- определять возможные роли в совместной деятельности;
- организовывать самостоятельно или совместно с педагогом учебное
сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
- заниматься индивидуально и в группе:
- находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций
и учета интересов;
- формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
- распознавать невербальные средства общения в процессе спортивных игр,
прогнозировать конфликтные ситуации, смягчая конфликты;
- оценивать качество своего вклада в командный результат.
Овладение универсальными учебными регулятивными действиями:
- анализировать существующие и планировать будущие образовательные
результаты по предмету «Адаптивная физическая культура»;
- определять совместно с педагогом критерии оценки планируемых
образовательных результатов;
- идентифицировать препятствия, возникающие при достижении собственных
запланированных
образовательных
результатов
в
части
физического
совершенствования;
- выдвигать версии преодоления препятствий, формулировать гипотезы, в
отдельных случаях – прогнозировать конечный результат;
- ставить цель и формулировать задачи собственной образовательной деятельности
с учетом выявленных затруднений и существующих возможностей;
- обосновывать выбранные подходы и средства, используемые для достижения
образовательных результатов.
- определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной
задачей и составлять алгоритм их выполнения;
- обосновывать и осуществлять выбор наиболее эффективных способов решения
учебных задач;
- определять/находить, в том числе из предложенных вариантов, условия для
выполнения учебной и задачи;
- выбирать из предложенных вариантов и самостоятельно искать оптимальные
ресурсы для совершенствования двигательных функций;
- планировать и корректировать свое физическое развитие.
- различать результаты и способы действий при достижении результатов;
- определять совместно с педагогом критерии достижения планируемых
результатов и критерии оценки своей учебной деятельности;
- отбирать инструменты для оценивания и оценивать свою деятельность,
осуществлять самоконтроль на уроках по адаптивной физической культуре;
- работая по своему плану, вносить коррективы в текущую деятельность на основе
анализа
изменений
ситуации
для
получения
запланированных
характеристик/показателей результата;
- определять критерии правильности (корректности) выполнения упражнения;
- обосновывать достижимость выполнения упражнения выбранным способом на
основе оценки своих внутренних ресурсов и доступных внешних ресурсов;

- фиксировать и анализировать динамику собственных образовательных
результатов.
- анализировать собственную деятельность на уроках по адаптивной физкультуре и
деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки;
- соотносить реальные и планируемые результаты двигательного развития и делать
выводы
о
причинах
его
успешности/эффективности
или
неуспешности/неэффективности; определять, какие действия по решению учебной
задачи или параметры этих действий привели к правильному выполнению
физического упражнения;
демонстрировать
приемы
регуляции
собственных
психофизиологических/эмоциональных состояний.
ПРЕДМЕТНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ
Целевым ориентиром освоения обучающимися с ЗПР программы по адаптивной
физической культуре являются предметные результаты освоения программы по
физической культуре в соответствии с требованиями ФГОС ООО.
Предметные результаты освоения программного материала по основным
тематическим модулям («Знание о физической культуре», «Гимнастика», «Легкая
атлетика», «Спортивные игры») определяются индивидуально для каждого
обучающегося с ЗПР с учетом его особых образовательных потребностей,
особенностей развития моторики и психомоторики. Обучающиеся с ЗПР должны
уметь использовать полученные в ходе занятий теоретические знания на практике: в
условиях тренировочных занятий, соревновательной деятельности, а также в
повседневной двигательной деятельности.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
5 КЛАСС
№ п/п

Наименование разделов и тем
программы

Количество часов
Контрольные
работы

Всего

Раздел 1. Знания о физической культуре
1.1
Знания о физической культуре
Итого по разделу
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности
2.1
Способы самостоятельной деятельности

2
2
6

6
Итого по разделу
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1

Физкультурно-оздоровительная
деятельность

Итого по разделу
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность
Лѐгкая атлетика (модуль "Легкая
2.1
атлетика")
Спортивные игры. Баскетбол (модуль
2.2
"Спортивные игры")
2.3
2.5
2.6

Гимнастика (модуль "Гимнастика")
Спортивные игры. Волейбол (модуль
"Спортивные игры")
Спортивные игры. Футбол (модуль
"Спортивные игры")

6
6

12
12
10
12
12

1

Практические
работы

Электронные
(цифровые)
образовательные
ресурсы

2.7

Подготовка к выполнению нормативных
требований комплекса ГТО (модуль
"Спорт")

30

Итого по разделу

88

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ

102

1

3

0

ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 КЛАСС
№ п/п

Тема урока

Всего

Физическая культура в основной школе
Физическая культура и здоровый образ
жизни человека

1

3

Бег на длинные дистанции (техника)

1

4

Бег на короткие дистанции (техника)

1

5

Бег на короткие дистанции (техника)

1

6

Бег на длинные дистанции( результат)

1

7

Бег на короткие дистанции(результат)
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги»
Прыжок в длину с разбега способом
«согнув ноги»
Метание малого мяча в неподвижную
мишень

1

11

Метание малого мяча на дальность

1

12

Техника ловли мяча на месте

1

13

Техника ловли мяча в движении
Техника передачи мяча от груди двумя
руками
Техника передачи мяча от плеча одной
рукой

1

Ведение мяча стоя на месте одной рукой

1

1
2

8
9
10

14
15
16

1

1
1
1

1
1

Практические
работы

17

Ведение мяча стоя на месте поочередно
двумя руками

1

Ведение мяча в движении
Ведение мяча в движении с изменением
направления
Бросок баскетбольного мяча в корзину
двумя руками от груди с места
Бросок баскетбольного мяча в корзину
двумя руками от груди с места и в
движении
Технические действия с мячом
ведение,передачи
Технические действия с мячом броски в
кольцо

1

24

Олимпийские игры древности

1

25

Режим дня

1

26

Наблюдение за физическим развитием
Организация и проведение
самостоятельных занятий

1

Определение состояния организма
Составление дневника по физической
культуре

1

Упражнения утренней зарядки
Оздоровительные мероприятия в режиме
учебной деятельности
Оздоровительные мероприятия в режиме
учебной деятельности

1

33

Упражнения на развитие гибкости

1

34

Упражнения на развитие координации

1

18
19
20
21
22
23

27
28
29
30
31
32

1
1
1
1
1

1

1

1
1

35

Упражнения на формирование
телосложения

1
1

37

Упражнения на формирование
телосложения
Кувырок вперѐд и назад в группировке

38

Кувырок вперѐд и назад в группировке

1

39

Кувырок вперѐд и назад в группировке

1

40

Кувырок вперѐд ноги «скрестно»
Кувырок вперѐд ноги «скрестно»

1

42

Кувырок назад из стойки на лопатках

1

43
44

Кувырок назад из стойки на лопатках

1

Опорные прыжки

1

45

Опорные прыжки
Опорные прыжки

1

36

41

46
47

Упражнения на низком гимнастическом
бревне

1

1

1
1

48

Упражнения на гимнастической лестнице

1

49

Упражнения на гимнастической лестнице

1

50
51
52

Упражнения на гимнастической лестнице
Упражнения на гимнастической скамейке
Упражнения на гимнастической скамейке

1
1
1

53
54

Прямая нижняя подача мяча
Прямая нижняя подача мяча

1
1

Прямая нижняя подача мяча

1

56

Прямая нижняя подача мяча

1

57

Прямая нижняя подача мяча

1

58

Приѐм и передача мяча снизу

1

59

Приѐм и передача мяча снизу

1

60

Приѐм и передача мяча сверху

1

61

Приѐм и передача мяча сверху

1

62

Технические действия с мячом

1

63

Технические действия с мячом

1

64

Технические действия с мячом

1

65

Технические действия с мячом

1

66

Удар по мячу внутренней стороной стопы

1

67

Удар по мячу внутренней стороной стопы
Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы
Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы

1

70

Ведение футбольного мяча «по прямой»

1

71

Ведение футбольного мяча «по прямой»

1

72

Ведение футбольного мяча «по кругу»

1

73

Ведение футбольного мяча «по кругу»

1

74

Ведение футбольного мяча «змейкой»

1

75

Обводка мячом ориентиров

1

55

68
69

1
1

76

77
78
79
80
81
82

83

84

85

86

87

История ВФСК ГТО и ГТО в наши дни.
Правила выполнения спортивных
нормативов 3 ступени. Физическая
подготовка
Правила ТБ на уроках при подготовке к
ГТО. ЗОЖ. Первая помощь при травмах
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 30м. Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 30м. Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 1000м
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 1000м
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Кросс на 2 км.
Подводящие упражнения
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 1 км.
Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Бег на 1 км.
Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу. Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива

1

1
1
1
1
1
1

1

1

1

1

1

88

89

90

91

92

93

94

95

комплекса ГТО: Подтягивание из виса на
высокой перекладине – мальчики.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
на полу. Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Подтягивание из виса
лежа на низкой перекладине 90см.
Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон вперед из
положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Наклон вперед из
положения стоя на гимнастической
скамье. Подвижные игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами. Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание туловища из
положения лежа на спине. Подвижные
игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Поднимание туловища из
положения лежа на спине. Подвижные

1

1

1

1

1

1

1

1

96

97

98

99

100

101

102

игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча весом
150г. Подвижные игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Метание мяча весом
150г. Подвижные игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО: Челночный бег 3*10м.
Эстафеты
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подвижные игры
Правила и техника выполнения норматива
комплекса ГТО:
Подвижные игры
Летний фестиваль ГТО. (сдача норм ГТО
с соблюдением правил и техники
выполнения испытаний (тестов) 3 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО
ПРОГРАММЕ

1

1

1

1

1

1

1
102

УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ УЧЕБНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧЕНИКА
• Физическая культура, 6-7 классы/ Матвеев А.П., Акционерное общество
«Издательство «Просвещение»

МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ УЧИТЕЛЯ
Уроки физкультуры. Методические рекомендации.
ЦИФРОВЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ И РЕСУРСЫ СЕТИ
ИНТЕРНЕТ

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)